olas de calor

recomendaciones a tener en cuenta y ayudas en general

 

puesta de sol

-          Bebe mucho líquido aunque no tengas sed
-          Si tienes problemas digestivos, toma más agua
-          Refréscate frecuentemente
-          Toma comidas ligeras y frecuentes
-          Protégete del sol
-          En los momentos de más calor dosifica los paseos o salidas
-          Descansa todo lo que necesites
-          Si te despiertas por la noche, es un buen momento para beber
-          Evita el frío excesivo
-          Si tienes más de 85 años o eres mujer, tomas más de 4 medicamentos al día o necesitas diuréticos o laxantes, toma más líquidos


-         Y lo más importante, avisa al 012 o a tus familiares más próximos si:
o       Tienes calambres musculares
o       Te sientes especialmente cansado
o       Te encuentras mal: mucho calor, sequedad, puso rápido, dolor fuerte de cabeza y con fusión.

puesta de sol

fotos tomadas a la puesta del sol en ese oasis de Madrid llamado las 7 Tetas, que es el único sitio en Madrid en el que se puede disfrutar un microclima especial que te permite repirar en los días de calor agobiente y además disfrutar de una paleta de colores especial y diferente cada día

 

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STRESS: La pandemia de nuestro siglo

 

 

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